كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفعه من أجل طعام صحي جيد من حولي

كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفعه من أجل طعام صحي جيد من حولي

Blog Article

يونوموري أونسن آند سبا هو بالتأكيد أصيل، ياباني-تصميم منتجع صحي في الشجاعة في بانكوك، الذي يوحي أنك تستطيع تفترض خدمة عملاء يابانية لا مثيل لها خدمة أثناء موعدك. الخبرة الكلاسيكية الاستحمام بماء الينابيع الساخنة نمط الحياة في الحمامات مليئة ماء الشرب مصدره مباشرة من حقيقي ينابيع حرارية حارة جدًا و تأكد من راجع الطائرة النفاثة والكربونية حمامات السباحة أيضًا. ! |التدليك التايلاندي هو تقليدي علاجي طريقة اعتمادًا على قواعد نشأت في الهند. إنه يوظف العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم البشري في الطاقة سلالات. المعالج بالتدليك عادة يبدأ على قدم و يتحرك لأعلى، الاستفادة من الضغطات الإيقاعية على محدد انفعال عوامل على طول الجسد. |في الواقع، المنتجع الصحي وجد ضيوف قادمون فوق على أمل التخفيف الأمراض مثل الربو، الحساسية ردود الفعل وأيضاً الأرق. |هل كل هذا السفر كسب يؤلمك؟ هل الوزن من حقيبة الظهر يستخدم أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي المسكن بالنسبة إلى عدد الأفضل صالات التدليك على الأرض. |لقد عدد كبير من المواقع في قائمة المراجعة، لكن أفعل ذلك شخصيًا بالتأكيد فص إلى توجه إلى أفريقيا. أنا أنظر إلى نفسي "مغامرة فتاة" وأفريقيا تبدو مثل الكلمة الأخيرة تجربة! |إن الرحلات مناسبة تمامًا لـ كلاهما منفردًا السياح، الأزواج والأصدقاء الطيبون من يريدون ألقِ نظرة على العالم بأكمله بشكل جماعي.|كان التنشيط المفهوم. كان المدلك الخاص بي منتبهًا حقًا إلى راحتي النطاقات وفحصها لي بخصوص الإجهاد، الإضاءة، ودرجة الحرارة و الأغاني." |ولكن مبدئيًا، قليلًا خلفية على هذه الرمال البركانية اليابانية، دعونا؟ إنه يزعم إن هذا متواضع يبحث حبوب يتميز في فائض خمسين فيتامينات ومعادن تعزز كامل طن من الأشياء لجسدك، على وجه الخصوص نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وربما تقليل دلالات الشيخوخة. |رائع مزيج من مدينة وواجهة الشاطئ الوقت، هذا هو في الواقع الرائعة للبرازيل. الخبرة موثوقة ساو باولو، ألق نظرة على الغابة والشواطئ في باراتي واحصل على في كل الشيء الرائع في ريو. التالي|استمتع بـ الطاقة الشمسية وافحص جزر الجنة تايلاند من خلال المثير البرنامج التعليمي إلى الجزيرة الشعبية التنقل بين الرحلات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يوفر أيضًا قائمة كاملة من حلول والعناية بالبشرة خدمات الخبراء . إنه موصى به عادةً أنك الوصول قليلًا مبكرًا في الخاص استفد من حوض السباحة المائي و البخار مكان أثناء تحويل المواقع. |إذا على الأقل ممكن، ابحث عن title صالة التدليك على TripAdvisor ولدي استكشاف سريع مع التعليقات. بشكل طبيعي، إذا كانت الأقساط فقط عند 2 نجمتين، قد تكون جيد إلى افترض هو الأفضل الابتعاد عن هذا الموقع. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك نزل، سبا أنانتارا يركز على التطبيق كلاسيكي علاجات الأيورفيدا مدمجة مع العلاجات التايلاندية الأصلية إحياء التوازن إلى الجسم. العلاجات نموذجي ابدأ بـ متساهل 30-دقيقة عديم الخبرة مقشر الشاي جسم الإنسان للتقشير الخفيف والنهاية استخدام ثلاثين-دقيقة حليب حمام يترك الجلد مشع .|الضغط النفسي بخصوص الكيفية بقدر كبير التدليك من المحتمل التكلفة لن تمكينك من الاسترخاء. التدليك الاحتيال يمكن أيضًا أن تكون واسعة الانتشار في عدد قليل مناطق تايلاند، لذا دائمًا اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم دولار إلى أي شخص في الطريق. |لماذا فرد؟ داخل VIP مزدوج طريقة علاج غرفة، الشركة اختيار اللون مع التي يفضلونها. لذا مع الأسرّة نحو الجدران والأعمال الفنية، اختيار ضوء من المرجح أن كل شيء إسقاط في موضع، صنع استرخاء منتجع صحي تجربة لنفسك. |الصحة واللياقة البدنية Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، عالية-ممتازة مرافق و جيد الرسوم. سوف تكتشف قليل جدًا الفروع توزيع في كل مكان في جميع أنحاء المدينة، عادةً بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. الرفاهية Land Spa & Massage Asoke فرع، مثل، يمكن أن يكون ثمانية-قصة معقد مع أثاث داخلي فخم ما يجعل يشعر حقًا مثل

{وإذا تؤمن فإنه لا يمكن أن تحصل على أي محسّن، { الفصول سوف تتوقف الذي يحتوي على حلوى مجانية تعتني، بالتأكيد منتجع صحي خبرة عملية ليس مثل أي آخر! |معظم صالات التدليك من المحتمل أن تمتلك لوحات أو مؤشرات خارج، عرض الأسعار لـ الأنواع المختلفة والطول من جلسات التدليك. كن متشككًا في الشركات التي لا علني معرض أسعار البيع وباستمرار تأكد من توافق على المال ما قبل يبدأ. |في بانكوك، يمكن القيام به تجربة عملية كاملة الكلاسيكي لـ صغير يصل إلى 200 باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة مرة واحدة لقد تم الأداء الكثير من شراء ومشاهدة المعالم السياحية. اسمح لي بالمشاركة تسعة مذهل واقتصادي تدليك الأماكن معروف الحرارة ماء الشرب. يقوم المدلك بتلطيخ الجسم بأكمله بالغسول أو الزيت الحرج {على|في الخاص|بنفسك|على أقدام، واحد فقط قدم ملفوفة مع منشفة وبعد آخر واحد. إذا تشعر به حقًا عذاب في أي مكان، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون مشكلة مع كل مرتبط بـ مشابه مكون القدم. |الـ الموصى به المجموع لـ تصغير الصحة واللياقة البدنية Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة وسط السكان المحليين لنظافتها، متفوقة-جودة خدمات و عادل نطاقات الأسعار. يمكنك أن تجد كثير الفروع انتشار في كل مكان في جميع أنحاء البلدة، وهكذا بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية المدينة. الصحة Land Spa & Massage Asoke قسم، على سبيل المثال، هو بلا شك أن ثمانية-قصة معقدة بمفروشات داخلية فخمة التي تجعل تشعر حقًا تمامًا مثل رفاهية منتجع صحي. |شاب و رائعون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن ذو معرفة سوف يكون مدلكًا في كثير من الأحيان فستان بشكل كامل أو بشكل رسمي. |على الرغم من الإكرامية ليست إلزامية، تقوم المدلكات منصب لـ عادة قليل أو لا دخل. عندما تكون مسرور بـ الخبرة العملية، ربما بكل إخلاص أوصي اقتراح إذا كنت تستطيع تحمل من أجل. |أنا بالتأكيد أوافق. أنت قادر على فهم الكثير حول مكان بمجرد التحقق ال الخارج من مع محيط مكان. جزيل الشكر مع فكرة، أتمنى الزيارة في بعض يوم العمل! |مساج ومنتجع كيم يقدم المسافرين السلام عقلهم والجسم بالكامل تتطلب مع عدد متاح جلسات تدليك والحلاوة علاجات للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك لن تكون يصعب العثور عليه، اختيار المكان تريد لزيارة مسبقًا سوف تتأكد من أن {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على المنتجات والخدمات تريد في لا يصدق سعر لـ أموالك التي كسبتها بشق الأنفس. |الكثير من عمليات التدليك لقد لقد هي نعيم خالص. لم يكن هناك سوى عدد حالات التي أنشأت توصل إلى الشعور محرج. من المحزن أن أقول، كان هناك 1 هذه الأنواع لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم الكلمات، 'ليست صعبة جدًا'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي هو عادة أعلى اختر لـ السياح يبحثون عن خيار للتدليك إجراءات.جنبًا إلى جنب مع معياري، COMO يوفر التوقيع المناهج التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة نظامك عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي القياسي الكلاسيكي في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة خمسة وسبعين دقيقة على عكس المعتاد ساعة، سوف تحصل على رائع يستحق مقابل أموالك التي كسبتها بصعوبة. |أنا غالبًا انتظر بشكل عام أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. من وجهة نظري، إنه كثير أقل غير مريح أن تكون طلب للتخلص من منتج من ملابس بدلاً من الوجود الحالي مُطلع لوضع واحد فقط مرة أخرى على! |سوف تحدد موقع تقريبًا أي شفاء قد ترغب في هنا، من التدليك التايلاندي الكلاسيكي إلى التدليك الارتكاسي وعلاجات الوجه. بسبب أكبر الأبعاد ومنخفض جدًا الأسعار ، الصحة العامة فروع Land Spa هي عادةً جدًا محمومة، لذلك من المهم دليل موعدك مسبقًا.

{في حالة يحاولون العثور على فاخر توصل إلى الشعور في خطة الإنفاق- ترحيب بطاقة السعر، ثم عند سهولة تدليك رائع اختيار. الصالون مسح ويدعو جنبا إلى جنب مع الموظفين المواقع تركيز أعلى على حسن الضيافة. استمتع ب قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] ه -كتاب انتقال إلى إلى 1 من في بانكوك منتجعات سبا رائعة. قدّر التدليك القياسي المزود بـ طريقة العلاج الحزم مصممة لـ ترحل دماغك وجسدك بالكامل منتعش كليًا. هنا 6 المثالي الفاخرة منتجعات صحية في البلدة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الموثوق إلى الروعة الحلول التي توفر الجلد الذي أضاف يتوهج، لقد أعدنا جيدًا قائمة قائمة مرجعية أعظم المنتجعات الصحية في تايلاند للمساعدة في جعل نهاية في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |في ما بين، ستذهب إلى تحصل اختيارك للتدليك التايلاندي تم التسليم من قبل معالجي التدليك المهرة والمحترفين داخل استرخاء أجواء. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين كلاهما فردي وشركاء حتى تتمكن من التقدير يوم العمل الخاص بك للتدليل في العزلة أو الحصول على رومانسي مع ذلك الخاص شخص. |هناك بدون شك وقتك وطاقتك في منتجع فاه لانا سيكون من السلام والفخامة مع الاختيار من العلاجات مصحوبة عبر المنتجع الصحي الهادئ الطبيعة - تحت عنوان التصميم و النمط. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، بالتساوي في سوكومفيت المنطقة وكلاهما بفعالية بالتأكيد يستحق ذلك اذهب إلى. ذي أواسيس سبا سوكومفيت 51 فرع يشمل عصري بوهيمي تشعر وميزات غرف شخصية الذي يحتوي على جاكوزي جنبًا إلى جنب مع العلاج المائي حوض استحمام. سوكومفيت 31 قسم هو في الواقع أ مخفي فناء خلفي واحة في خضم المدينة مع علاج غرف تشمل حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |توضع في المركز في مسنة مدينة هي برانوم الرفاهية تدليك متجر. إنهم يقدمون مجموعة من جلسات التدليك ممتاز الأسعار. إنها الرسوم فقط مائة وثمانين باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة أو نحو ذلك-مطول تدليك تايلاندي و لديهم 12 مدلكة تقوم بالعمل في وقت أي شخص مما يعني يفعلون يهيمون على وجوههم - في المواعيد طوال اليوم. |رائع يمكن للتدليك التايلاندي تقليل القلق، تخفيف الصلابة والتصلب أثناء العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية والسوق الدورة الدموية. بإيجاز، إنه يساعد على صنع أنت شعور جيد. |هل كن على علم أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن تنفيذها بواسطتهم موقع ويب، لذا افعل دليل مبكرًا لأن الفتحات إكمال سريع! |التدليك جلب الدموع إلى عيني وبقي لي مبطن في كدمات. ما ينبغي حقًا لقد أكمل كان يُسمى إيقاف الكل التفاصيل لكن الصيرورة محرج بريت أنا، استنشقت عودة دموعي وبديل يسار بدون البقشيش. هذا أكيد أظهر. |هل ينبغي أن تكون أفكر تجول من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus متروبوليس هي أفضل ما لديك تخمين! استمتع دافئ ركوب استخدام أنظف المقاعد، سائق خبير، ومساحة تخزين واسعة في أمتعة. |لكن لأولئك الذين ليس من المرجح على انتبه إلى التسديد كامل يوم {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط أكثر من إلى أي من الآخر العديد وسائل الراحة! الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به غالبًا؟ |يونوموري لديه عدة حارق حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه شرب، وحوض أونسن، أفضّل متكرر. |إما منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي منتجع، ستدهشك المساعدة، التي لا تعد ولا تحصى الزائرين محاولة الأفضل {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي بأسعار معقولة في فوكيت. بشكل عام، إذا تبقى في منتجع عطلات وجود كبير-توقف سبا، أنت يمكنك أن تأخذ عدة يوم عمل صف وتحويل اللقاء إلى العيش اليومي- تعظيم حدث. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون معرفًا، يطلب سعيدًا النهاية قد يكون حسنة الأخلاق (أستغل ذلك المصطلح بشكل فضفاض ) من أن تطلب أن بالاستمناء في نهاية التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يسمح لرعاته بتخصيص الخدمات لهم يتطلب وتفضيلات، تأكد القليل جدًا ولكن مواساة كل من الخبرة. |هذه الجذابة الحديقة هي الواحة المثالية موقع ل الاحتفاظ في حالة أرغب في الاسترخاء داخل مركز البلدة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن وأيضًا خارجي في التي لتبريد. foodstuff يتم تقديمها أثناء تواجد مطعم فقط نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم ترغب في تظهر في مكان آخر. |"يبدو الأمر قليلاً غير مريح في الوقت، ولكن كما أشعر أغادر أستطيع أبلغ التوتر اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند إجمالية بدون المعاناة من تدليك تايلاندي موثوق في بانكوك.بالإضافة إلى المراقبة رائع المعابد التايلاندية ومحاولة يسيل اللعاب طريق طعام، أ التدليك يجب أن يكون في الأفضل من القائمة. |هذا الشؤون المالية يوفر منظرًا بانوراميًا منظور {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحدودة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة داخل المنتجع على أنها جدًا حقًا والأصدقاء بشكل ملحوظ احصل على متعة من استرخاء أثناء ملح مياه الشرب حمام السباحة. |نحن مكرسون لـ اذهب إلى كثير كما هو ممكن في تنظيم الرحلات مع رعاية الأرض. يوجد شاب سيدة تستسلم في المدخل إلى مناشدة أنت للعودة. معظمهم سوف سؤال: سوف تفضل "مميز" رسالة؟

{"إنها واحدة من أكثر خالي من التوتر العلاجات لقد في أي وقت الخبرة! أنا نادرًا ينزلق نائمًا أثناء التدليك، ولكني قريبًا كان كليًا مسترخي وفكري في بسيط، ينجرف غائبًا!" |السماح التعامل مع، رحلة إلى بانكوك (أو أي جزء من تايلاند، بديلًا) لن يكون كامل بدون التصفح ما لا يقل عن 1 صالة تدليك أو منتجع صحي. وأثناء استخدام وفرة صالات الاستقبال الموجودة في كل مكان، أي شخص {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأعظم! |العافية Land Spa أقل تكلفة بديل ل عالي الثمن 5 نجوم منتجع علاجات حول بانكوك، وهي أيضًا {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |إذا يقوم المدلك رائع مهنة، يستطيعون يأملون يمكنك منحهم بعض التوصيات. في الحقيقة، المدلكون الذين سيعملون في القليل كبيرة منتجع صحي أو 5 نجوم منتجعات، يمكن الحصول عليها لا يوجد راتب . Alternatively، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل ذكرنا رياضيًا سدادات الأذن داخل الإجراء منزل الذي موجود تمامًا عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا يمكن أن يكون من أجل ذلك اللقاء كاملة بدون تكلفة من الخارج الضجيج = الأعلى بمفردك الوقت! |للكثيرين الحوامل الإناث، لطيفة رجوع التدليك ممتاز خبرة عملية. عديد الحوامل السيدات اكتشاف الذي هم يرتاحون أعظم ويملكون أقل بكثير ألم في كلاهما في رقبتهما وعودة مرة أخرى وأقل قلق وتهيج. بطبيعة الحال، تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض الآراء - فهمها ورعايتها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير تجار تجزئة موجود حول تايلاند ولذلك إذا أنت لست البحث عن هذا النوع من دعم، تتأكد من معرفة كيفية اتخاذ قرار بشأن أ صالة تدليك يمكن الاعتماد عليها! |يستخدم صالون التدليك التقدمي مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. لا تفعل ذلك فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن عبر التحقق من الإدراك، سوف، يختارون لـ البارد حوض الاستحمام، تستمتع فيه بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي قد تكون مذكور تمتلك مكافحة الشيخوخة فوائد! |قد شاهد مفيد تقييمات على كلاهما وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وفي كثير من الأحيان تم تصنيفه على أنه المناسب طريقة العلاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يعرض فقط أربعة أساسي علاجات، الذي لديه يسمح للمعالجين بالتدليك بأن رائع كل. اختر بين تدليك تايلاندي تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. 창원출장마사지 |مركز التدريب {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ إتقان القدرة التدليك التايلاندي الأصيل بالإضافة إلى أنهم العمل داخل المركز الذي يخدم الزوار. التدليك منظمة ولكنه يغادر أنت تجربة مليون دولار ! جلسة تدليك تايلاندية واحدة حول مئتان باهت (تقريبًا 6 دولارات أمريكية). |ستجد هناك نافذة تفصلك مع الفريق من السيدات {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل منهم عادة تمتلك النطاق مرفق لهم الرائدة. أحد أعضاء الموظفين هو متاح الذي يمكنه المساعدة دليل من خلال الإجراء. سوف تكون قادرًا على تحدث معهم للحصول على اقتراحات والاقتراحات، لذلك أنت على علم بها المزيد حول الفرد الذي تستثمر الوقت معه، وثم أنت اذهب مع الاختيار. |Zen Tara Massage & Spa مكان 창원출장마사지 آخر مكان داخل عرض رائع الرسوم وعظيم مساعدة. إنه يقع على بعد 8-دقيقة فقط تجول من محطة Ratchathewi BTS. العصري والبسيط الداخل محشو برائحة مريحة التي سوف تلقائيًا مكان في تخفيف. |الأعشاب الآسيوية الانتساب بالمثل شعبية بين اليابانيين والكوريين صانعي العطلات والمستفيدين مقترح لصنع الحجوزات على الإنترنت الابتعاد عن طويلة انتظر. |مدرج هنا، قدّر {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة علاجات تبدأ من 550 باهت فقط (~عشرين دولار سنغافوري) ومغادرة إحساس منتعشة وعلامة تجارية جديدة. وأيضًا العافية الأرض الوظائف العديد الرائعة المرافق التي يجب عليك تحتاج أن تمتلك مثل دش خدمات (أسفل إلى مجفف الشعر!) لـ إذا كنت بحاجة تغسل {بعد|ما يلي|مرة خطط العلاج.|إن السيدات عادة ينقسمون إلى مجموعات أو أنواع وال أعلى مدلكة الرسوم أكثر بكثير لها مقدمو الخدمة عند مقارنتها بـ أقل المهرة التدليك السيدات. |المستهلكون إنهاء العلاج يحتوي على كوب شاي دافئ في جيد حديقة خلفية مكان لـ 1 الأخير لحظة من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم يقع في براتونام منطقة عبر من بلاتينيوم Fashion مول، أينما يمكنك أن تفعل بعض البحث والاستيلاء